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    生活提示:深秋養生 注意去“燥”

    來源:絲路明珠網、甘肅電視新聞2018-10-24 瀏覽量:0

    進入深秋,天氣變得寒冷,那么,在深秋季節我們應該如何養生?今天的生活提示歸納了幾點建議。您不妨參考一下。

    秋季養生的關鍵是有個好習慣。中醫專家表示,秋季養生在起居上要做到早睡早起勤鍛煉。從中醫角度講,“早睡以利養陰,早起以利舒肺”。呼吸新鮮空氣,能夠使機體津液充足,精力充沛;加強防寒鍛煉,可使人體的抗御機能得到鍛煉,從而激發機體逐漸適應寒冷環境,有助于預防許多疾病。

    此外,秋季氣候干燥,晝夜溫差大,呼吸系統疾病多發,養肺就成為秋季養生的當務之急。專家指出,人們應該根據天氣冷暖變化適時增加衣服,避免風寒侵襲;作息規律,保持睡眠充足,以提高機體的免疫力;

    秋季飲食講究也很多,寒涼飲食適當少,慎食秋瓜防壞肚。為避免肺火上升,秋季要少吃蔥、姜、辣椒等辛辣食物,可適當食用酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。還可進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物,如山藥、藕、百合、板栗、紅棗、銀耳等。

    甘肅臺報道。

    編輯:蘇    平

    責編:王紅巖

    主編:張建兵


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